728x90 반응형 SMALL 건강정보23 용의 여의주라 불리는 용과의 효능 효과와 부작용 글쓴이는 과일 중에서 용과를 가장 좋아합니다. 제 주변 지인분들은 밍밍한 맛이라는데 저에게는 담백함과 적당한 달콤함이 너무 좋아 제일 좋아하지요. 평소 단것을 좋아하지 않는 터라 용과의 단맛은 맛있게 느껴지나 봅니다. 한 가지 단점이라면 가격이 비싸다는 단점이 있습니다. 그래서 자주 먹지는 못하지만 최근에 남편이 깜짝으로 용과 한 박스를 사다 주어 작성해 봅니다. 요즘 맛있게 먹고 있는 용과가 우리에게 어떤 이로움이 있고, 부작용이 있는지 말이지요. 목차 용과란 용과의 효능 효과 용과의 부작용 용과란? 피타야(Pitaya)라고도 알려진 용과는 중앙아메리카와 남아메리카 원산지인 열대 과일이지만 현재 세계의 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 밝은 빨간색 또는 노란색의 외피와 작고 검은 씨앗이 있는 흰색 또는.. 2023. 3. 21. 갱년기에 좋은 석류 효능 효과 및 부작용 석류는 수천 년 동안 약용으로 사용되어 온 과일로 항산화, 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질이 풍부합니다. 석류의 효능은 광범위하게 연구되어 왔으며 현재는 갱년기 여성에게 좋다고 알려진 천연 식물성 에스트로겐이 다량으로 함유되어 인기가 좋은 과일 중에 하나입니다. 석류에 함유된 성분들 통해 우리 몸에 어떤 효능과 효과를 주는지 아래와 같이 알아보겠습니다. 석류의 효능 효과 항산화 석류는 활성산소의 손상으로부터 몸을 보호하는 화합물인 항산화제의 풍부한 공급원이라 할 수 있습니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화와 질병에 기여할 수 있는 불안정한 분자로 이 활성산소를 억제하는 석류는 적포도주나 녹차보다 항산화 작용이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 항염증 석류는 항염증 작용을 하는 화합물을 함유하고 있습니다. 염.. 2023. 3. 9. 3월 제철 음식은 무엇이 있을까? 3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 달로 봄의 시작을 나타내는 달이라 할 수 있겠습니다. 그래서 다양한 식재료들이 풍성하게 나오며 이를 통해 여러 요리들로 우리 몸을 건강하게 만들 수가 있는데요. 3월은 어떤 음식 재료 들로 우리를 행복하게 해 줄지 아래와 같이 알아보겠습니다. 3월 제철 음식 재료 아스파라거스 아스파라거스는 봄에 가장 먼저 등장하는 채소 중 하나로 섬유질, 비타민 A, C, E, 그리고 K가 풍부하고 엽산과 크롬도 포함하고 있어 높은 영양가의 채소라 할 수 있습니다. 스테이크 요리에 가니쉬로 많이 활용되는 채소중 하나이죠. 완두콩 완두콩은 3월에 제철을 맞는 달콤하고 영양가 있는 채소입니다. 완두콩은 다양하게 섭취가 가능한데 신선하게 샐러드에 추가하여 먹거나 수프와 스튜에 사용되는 일반적인.. 2023. 3. 6. 2월 제철 뿌리 채소 우엉의 효능 효과 및 부작용 2월도 끝나가지만 실제 1~3월까지 제철 식재료로 유명한 우엉에 대해 알아보고자 합니다. 뿌리채소 중 하나로 반찬 재료로도 사용되며 가장 흔하게 접하는 건 김밥 속재료로 흔히 쓰이는 채소 중 하나입니다. 아삭아삭한 맛이 일품으로 우엉 섭취 시 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 알아보도록 하겠습니다. Arctium lappa로도 알려진 우엉은 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 식물입니다. 우엉의 뿌리, 잎, 그리고 씨앗은 수 세기 동안 약효를 위해 사용되어 왔습니다. 우엉의 잠재적인 건강의 효능 효과를 아래와 같이 알아보겠습니다. 우엉의 효능 효과 항염증 우엉은 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 화합물을 포함하고 있습니다. 염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응이.. 2023. 2. 26. 2월 제철 음식 및 식재료 2월에 먹을 수 있는 계절 음식은 살고 있는 지역과 기후에 따라 다르겠지만, 일반적으로 2월은 세계 여러 지역에서 겨울과 봄 사이의 과도기적인 달로 여겨 이 기간 동안 다양한 과일, 채소 및 기타 여러 재료들을 찾을 수 있습니다. 일반적으로, 2월은 뿌리채소와 다른 겨울 농산물을 활용한 따뜻한 음식에 집중하기에 좋은 시기로 2월에 찾을 수 있는 제철 음식 몇 가지를 아래와 같이 소개드립니다. 2월 제철 음식재료 뿌리채소 많은 지역에서 당근, 우엉 그리고 비트와 같은 뿌리채소들은 2월에도 여전히 제철입니다. 이 채소들은 굽거나 찌개와 수프로 만들어 먹기 좋습니다. 예를 들면 요즘 유행하고 있는 당근 라페 같은 것을 해 먹어도 좋을 듯싶네요. 감귤류 과일 2월은 오렌지, 레몬 그리고 자몽과 같은 감귤류 과일.. 2023. 2. 22. 붉은 빛깔 홍차의 정보와 효과 및 부작용 흔히 알고 있는 차 종류 중 녹차와 홍차가 있습니다. 홍차는 애프터눈티를 즐기는 영국을 대표하는 차로 익히들 알고 있습니다. 녹차와 동일한 잎을 사용하나 만드는 방법에 따라 녹차와 홍차를 구분할 수 있다고 하는데요. 이전 포스팅에선 녹차에 대한 효능과 부작용을 알아봤다면 이번 시간은 붉은 빛깔을 띈 향이 좋은 홍차의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍차 정보 홍차는 녹차, 우롱차, 백차보다 더 산화된 차의 한 종류로 찻잎이 공기에 노출되어 가열 및 건조되기 전에 시들고 발효된 차로 익히들 알고 있습니다. 홍차는 카페인 함량이 높을 뿐만 아니라 강한 향과 맛 그리고 어두운 색으로 유명합니다. 원산지 홍차는 중국에서 유래한 것으로 여겨지지만 현재는 인도, 스리랑카, 케냐, 그리고 튀르키예를 포함한 세계.. 2023. 2. 20. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
