히비스커스 효능 효과

붉은색의 새콤한 맛을 내는 히비스커스의 대해 알아보고자 합니다. 수년 전 다이어트에 좋다 하여 한창 인기를 끌었었습니다. 색깔도 붉어 일반 카페에서 파는 차랑 달리 예뻐 보여 종종 사 먹곤 했습니다. 다행히도 새콤한 맛을 좋아하는 터라 제입에는 너무 잘 맞았는데 처음 드시는 분들은 "아 뭐야" 하는 분들이 계시더라고요. 바로 저희 회사 직원 몇몇 분은 그러셨습니다. 인기가 좋지 않아 제가 매일 잘 마시고 있지요.

 

히비스커스차

히비스커스 정보

 

열대지방에서 널리 재배되는 무궁화에 속하는 쌍떡잎 식물로 꽃잎이 붉고 이 잎을 우려 마시는 것이 히비스커스라 합니다. 꽃잎의 색상은 여러 있지만 우리가 흔히 알고 있는 붉은색을 차로 사용되어지고 있습니다.

 

칼로리는 100g당 38Kcal로 차로 낮은 칼로리인 만큼 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그 효과는 아래와 같으며 다이어트외 다양한 효능을 가지고 있으니 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

* 히비스커스 효능 및 효과

 

1. 항산화

'안토시아닌' 성분이 다량 함유되어 노화의 주범인 활성산소 제거와 세포 손상을 줄여준다고 알려져 있습니다.

 

2. 혈압 완화

'카테킨'과 '칼륨' 등의 성분은 혈관 확장을 도와 혈액순환이 잘 되게 도와주며, 체내에 있는 나트륨 배출을 통해 고혈압을 예방해 준다고 합니다.

 

3. 다이어트

다이어트에 좋다고 먼저 알려진 히비스커스는 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막고, '칼륨'성분은 위와 같이 나트륨 배출을 도와 붓기에도 좋다고 알려져 있습니다. 또한, 이뇨작용을 도와 불필요한 수분을 배출해주기도 합니다.

 

4. 피부 건강

'비타민A', '비타민C' 는 항산화 성분도 풍부한데요. 이는 소염작용과 항박테리아가 깨끗한 피부를 만들어 주며, 노화방지, 색소침착등 피부에도 탁월한 효과를 준다고 알려져 있습니다.

 

5. 생리통 완화

히비스커스에는 여성에 좋은 '에스트로겐'이 다량 함유되어 있어 여성호르몬의 분비를 도와 이를 통해 규칙적인 생리주기와 생리불순과 같은 각종 생리증상을 완화시켜 준다고 합니다. 또한, 갱년기 여성에게도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

* 히비스커스 부작용

 

기본적으로 찬성질을 지닌 히비스커스는 몸이 찬 사람에게는 맞지 않다고 하며, 만약 섭취 시 복통과 설사를 일으킬 수 있다고 하니 섭취에 주의하시면 좋을 것 같습니다.

 

히비스커스는 카페인이 없어 카페인에 영향을 많이 받는 사람에겐 좋은 차이나 임산부에겐 조심해야할 차라고 합니다. 이는 '에스트로겐' 때문인데요. 호르몬에 영향을 주는 성분이 함유되어 있어 자칫 자궁 수축 또는 유산의 위험이 있을 수 있어 임신 시에는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

또한 신맛이 강한 히비스커스는 위가 약한 사람에게도 좋지 않다고 합니다. 신맛은 위산이 과다 분비될 수 있어 가급적 공복은 피하며, 음식물 섭취 후 드시는 것을 권장 드립니다.